Magnesíum er mjög mikilvægt steinefni og stjórnar virkni yfir 300 ensíma, vöðvar nota einnig magnesíum til að flytja taugaboð t.d. Vöðvaslökun.

Magnesíum er mjög gott í að binda vatn í líkamanum en við mikla áreynslu t.d. Við iðkunn íþrótta skolast það út með svitanum og því getur verið gott að endurheimta birgðirnar með hjálp bætiefna ef viðhalda á hámarks ákefð.

Magnesíum gegnir einnig lykilhlutverki í:

• Vöðva- og taugakerfi
• Orku efnaskiptum
• Heilsu beina og tanna
• Getur hjálpað til við að draga úr þreytu.

Hylkin innihalda einnig B6 vítamín sem getur hjálpað til við að minnka þreytu á æfingum.